L’importance du grip, souvent sous-estimée dans la rééducation.
Je trouve que le grip est souvent sous-estimé dans la prise en charge des blessures du membre supérieur, que ce soit un problème de poignet, de coude, ou même d’épaule. Pourtant, c’est un outil simple qui en dit long, à la fois sur la zone blessée et sur l’état physique général du patient.
Je trouve que le grip est souvent sous-estimé dans la prise en charge des blessures du membre supérieur, que ce soit un problème de poignet, une entorse, un problème de coude, un tennis elbow, ou même un problème d’épaule, une tendinopathie de la coiffe des rotateurs.
Toujours travaillé, de manière isolée ou fonctionnelle
Je le travaille systématiquement pour ces rééducations, de manière isolée, un exercice de grip pur, ou de manière fonctionnelle, intégré à un mouvement plus complet. Ce n’est jamais un détail secondaire, c’est une brique que j’intègre presque toujours au protocole.
L’œil du kiné
Un patient qui néglige son grip pendant une rééducation d’épaule ou de coude passe souvent à côté d’un levier de récupération simple et rapide à mettre en place, sans matériel compliqué.
Pourquoi le grip active la coiffe des rotateurs
Il faut savoir que le grip entraîne une contraction automatique des muscles de la coiffe de l’épaule. C’est un lien neuromusculaire qui fait que travailler la préhension de la main sollicite, presque malgré lui, la stabilité de l’épaule. C’est ce qui rend le grip particulièrement intéressant dans une rééducation de coiffe des rotateurs.
À retenir
Serrer la main active automatiquement la coiffe des rotateurs, un lien qui rend le grip utile bien au-delà du poignet et du coude.
«Une blessure du poignet, du coude ou de l’épaule ?»
Prendre rendez-vous en ligneUn indicateur simple de la forme physique globale
Aussi, la force du grip reflète la force globale du corps. Je peux donc tester facilement l’état physique d’un patient juste avec le dynamomètre du grip, sans avoir besoin d’un bilan complet pour avoir une première idée de sa condition générale.
Astuce kiné
Un simple test de grip au dynamomètre, comparé d’un côté à l’autre, donne une première indication rapide sur un déficit de force global, pas seulement local.
Comment je travaille le grip
Le grip se travaille de plusieurs façons, en fonction de l’objectif et de l’étape de la rééducation.
- 1En statique, un poids tenu à bout de bras à serrer sans bouger, pour travailler l’endurance de la préhension
- 2En dynamique, avec une pronation-supination associée, pour intégrer le grip à un mouvement du poignet et de l’avant-bras
- 3En overhead, sur le windmill, pour combiner le grip à un mouvement complet du corps, épaule comprise
Mon avis kiné
Le grip est un des rares exercices qui coche autant de cases à la fois, simple à mettre en place, utile sur toute la chaîne du membre supérieur, et rapide à évaluer. C’est pour ça que je l’intègre presque systématiquement.
Une blessure du membre supérieur à rééduquer ?
Parlons de votre grip en cabinet.
