Baume du Tigre : Conseils en course à pieds Run Experience Paris 2026

Cette année j’ai été sollicité par la marque Baume du Tigre pour apporter du conseils au coureurs présents au salon Run Experience dans le cadre du marathon de Paris.

Run Experience Paris le rendez vous annuel des coureurs

3 jours de salon et plus de 100.000 personnes, ça donne une idée de l’environnement du running en 2026. Au déla de la découverte des innovations, ce fut l’occasion de rencontrer et de discuter avec des profils très variés. J’ai pris le temps d’écouter et de conseiller tout style de coureur du plus jeune au plus ancien et de tout niveau.

Les principales douleurs et blessures à la veille du marathon

Malgré mon quoditien de kiné du sport entouré de coureur j’ai été surpris du nombre de runner avec des douleurs appraissant sur la derniere semaine pré marathon. Voici dans l’ordre de fréquence les plaintes les plus fréquentes à 3 jours du marathon de Paris :

• tension du mollet

• douleur du tendon d’Achille

• périostite 

• syndrome de l’essuie glace

Beaucoup de coureur m’ont parlé de douleur au mollet avec des contractures apparaissant sur une semaine de faible volume et de faible intensité. L’explication la plus probable est la fatigue accumulée mais beaucoup avait encore les mollets chargés la veille de la course. Bien qu’il n’y est pas de signe de gravité et que cela ne remette pas en cause leurs courses, il semble que les 42km s’annoncent très longs.

Concernant le tendon d’Achille, les périostites et le syndrome de l’essuie glace, là encore le corps semble souvent fatigué et a bout d’une préparation peut être une peu trop longue ou intense. Malheureusement des douleurs de surcharge de ce type risque deresurgir le jour du marathon comprometant le chrono visé initialement. 

Conclusion du kiné

Le salon Run Experience au côté de Baume du Tigre fut un bon moment de partage avec la communauté du Running et m’a permis de constater une nouvelle fois le besoin de prévention pour les coureurs. Trop de coureurs se blessent faute d’informations claires sur la progression et l’écoute du corps.