Adidas 10K : Prévention et soins en course à pieds

Depuis 2022 j’interviens régulièrement sur les évènements sportifs organisés par Adidas aussi bien en prévention à la remise des dossards en boutiques, que pour de la récupération après l’effort à l’arrivée sur le village.

Le 10K adidas un rendez vous annuel

Depuis 2022, chaque année je participe au 10K Adidas à Paris comme kiné du sport. A chacune des particpations, j’ai réalisé la récupération apprès la course sur l’espace Recovery dédié aux coureurs. Il m’est également arrivé de faire des soins dans la boutique des Champs Élysées au moment de la remise des dossards. Ce fut l’occasion d’aider certains coureurs avec des douleurs ou des blessures à courir dans les meilleurs conditions.

La gestion et la prévention avant la course

Être efficace et savoir dire stop.

Avant une course les demandes les plus fréquentes sont :

• tension du mollet

• douleur du tendon d’Achille

• lombalgie aiguë

• périostite

A la veille d’une course le but n’est pas de traiter une blessure surtout si elle est installée mais de fair een sorte que le coureur puisse réaliser sa course sans risque d’aggraver sa blessure. Pour cela il faut être en mesure d’identifier rapidement l’origine du problème. Personnellement j’utilise les fasicas pour me guider dans ce bilan afin d’être plus rapide et efficace. Il s’agit d’une écoute tissulaire, tiré de mon exprience en ostéopathie. Dans ces conditions l’expérience en cabinet à traiter des coureurs tout au long de l’année permet de maitriser les schèmas classiques de blessures dans la pratique du running. Ensuite les soins consiste à redonner du mouvement, que ce soit par des manipulations ostéopathique que du travail de glissement ou tissulaire d’une articulation. Généralement il s’agit du gneou , ensuite de la cheville et enfin du bassin c’est à dire hanche et iliaque.

Toutefois je reste vigilant au niveau de douleur et à ll’historique du coureur pour être en mesure de lui dire de ne pas courir s’il risque d’aggraver sa blessure.

La récupération après les courses

Le travial de récupération post effort est totalement différent; Les coureurs arrivent souvent heureux d’en avoir fini quel que soit le chrono. Ensuite le passage chez le kiné est un moment très attendu pour se détendre et profiter comme un athlète de haut niveau. Après l’arrivée mon travail consisite à masser :

• les mollets

• les quadriceps

• les ischio-jambiers

Techniquement c’est très simple pour le kiné. Cette aspect des soins est très agréable car je peux prendre le temps d’échanger avec les coureurs.

Le rendez vous 5K à l’INSEP

En 2022 j’ai pu particper au premier championnat de France de 5km sur route à l’INSEP, avec Adidas. Cet évènement sportif fut très sympathique, notamment grâce au lieu mythique qu’est l’INSEP pour un amateur de sport. J’ai pu découvrir cet endroit où se concentre le top niveau du sport français.

Conclusion du kiné

Ma participation aux évènements sportifs avec Adidas m’ont permis d’être au plus près des besoins et des craintes des coureurs amateurs. Ces expériences sont d’une grande valeur pour me permettre de bien comprendre les coureurs que je reçois ensuite chaque jour en cabinet. En tant que kiné du sport il est indispensable de garde run pied sur le terrain pour être en mesure d’apporter le meilleur aux patients toutes les semaines en cabinet.